白露一到开彩彩票网，早晚的风里总算捎来了一点凉意。暑气渐消，秋意渐浓，空气也变得越来越干燥。这工夫若是还照着夏天的饮食习尚来，很容易就以为口干舌燥，致使上火。老一辈常说“白露后，要忌嘴”，不是莫得有趣有趣的。天气转凉，我们的饮食也要随着转折，少吃些浓重、容易上火的鱼肉和猪肉，多吃些应季的蔬菜，澄莹解腻，对躯壳更好。

为啥要少吃鱼肉和猪肉呢？其实不是说十足不可吃，而是要适量。猪肉和鱼肉诚然养分好，但相对比拟“腻”，在干燥的天气里吃多了，容易生内热，加剧躯壳的燥感。尤其是红烧、油炸的作念法，秋天吃多了还真有点包袱。是以呀，白露之后我们不妨换换口味，吃些当下正鲜嫩的时令蔬菜，润燥生津，惬意渡过季节轮换。

第相同：萝卜——清热生津，匡助消化

萝卜这个工夫正鲜嫩，价钱也低廉。它水分多，滋味清甜，能清热顺气，匡助消化，秋天吃迥殊符合。

保举食谱：腌白萝卜片

这说念小菜作念起来迥殊浅薄，吃起来清翠爽口，还带一点点辣，迥殊开胃。

1. 白萝卜洗净，无谓去皮，径直切成薄片，加一勺盐执匀，腌20分钟傍边，等它出水后把水倒掉，这么能去掉萝卜的辛辣味，口感也更脆。

2. 准备点蒜末和小米辣圈，不心爱太辣的不错少放点。把管制好的萝卜片放入碗里，加蒜末、小米辣，再来点白糖、白醋和小数生抽，搅动均匀。

3. 放雪柜冷藏腌制1小时以上，入味后就不错吃了，澄莹解腻，配粥配饭皆行。

第二样：冬瓜——利水消肿，清热润燥

冬瓜是典型的“补水瓜”，含水量高，热量低，秋天吃它能缓解干燥，还能匡助躯壳排出过剩水分。

保举食谱：冬瓜口蘑鸡蛋汤

这个汤作念起来快手又鲜甜，无谓长工夫煲煮，十几分钟就能上桌，温润不燥，喝起来没包袱。

1. 冬瓜去皮切薄片，口蘑洗净后切片；鸡蛋1-2个打散，下锅煎熟，盛出切条。

2. 锅里放小数油，下口蘑片翻炒出香味，再倒入冬瓜片一齐炒几下。加入适量净水，大火煮开，转中火煮到冬瓜变透明。

3. 终末倒入煎好的鸡蛋，再煮1分钟，加盐和一点点白胡椒粉调味，心爱香油的不错滴几滴，清淡又好喝。

第三样：小白菜——维生素丰富，清热降火

小白菜口感柔顺，滋味崭新，有清热降火的作用，何况富含维生素和纤维，能匡助缓解秋燥带来的不适。

保举食谱：小白菜粉丝蛤肉炒鸡蛋

这是一说念养分平衡的家常小炒，有菜有蛋还有海鲜，口感丰富，作念法也不难。

1. 小白菜洗净切段；龙口粉丝用温水泡软；黄蛤肉洗净（若是是干的要先泡发）；鸡蛋炒熟备用。

2. 锅里放油，先下点蒜末爆香，接着倒入黄蛤肉翻炒几下。

3. 放入小白菜，快速翻炒至微微变软。加入泡好的粉丝和炒好的鸡蛋，加适量生抽、盐调味，快速翻炒均匀，若是有点干不错加一点点水，炒匀就不错出锅了。

白露之后，饮食真实要多上心，少吃点浓重的肉类，多吃些当季的蔬菜，躯壳会嗅觉松驰好多。这三个食谱用料常见、作念法浅薄，滋味却一点皆不差，澄莹开胃还不怕上火，适值支吾秋天的干燥。你不妨也碰庆幸，作念些小转折，吃出舒惬意服的好景象！

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