王大叔本年57岁，自从几年前被确诊高血压后，一直在遵医嘱用药纵容，体格还算健康。

近一两个月来，他出现了头晕、气短等症状，犬子带他到病院查验，终结发现血压高达180/100mmHg。

明明一直在服用降压药，奈何血压还这样高，让王大叔一时念念欠亨。

大夫检察了他的查验论说后默示：“你的同型半胱氨酸水平远超标准，得服用叶酸纵容。”

“叶酸不是妊妇吃的东西吗？奈何还让我吃？”

大夫解说说：“服用叶酸能镌汰同型半胱氨酸水平，从而镌汰血压！”

王大叔满腹疑心，但也曾遵医嘱服用了泰半年，之后去复查血压确乎降了下来。

不少东谈主一听到叶酸，就认为是妊妇吃的东西，其实老年东谈主允洽补充叶酸也能收成不少刚正！

一、老东谈主允洽补充叶酸，或收成5大刚正！

中国医药栽植协会会长黄正明讲授先容：叶酸其实即是维生素B9，属于B族维生素的一种。叶酸当作东谈主体必需的一种维生素，在多种疾病的发生发展中起着着急的作用，不错说是人命的看护神。

叶酸对东谈主体健康有许多刚正！

1、赞成改善慢性萎缩性胃炎

盘问东谈主员通过对67位慢性萎缩性胃炎患者进行分组调治，并进行相比，终结透露服用叶酸和维生素B12能改善慢性萎缩性胃炎症状。

2、保护心血管

同型半胱氨酸升高会加多氧化应激响应，加多心血管疾病风险，据统计我国每十个高血压患者中就有八个伴有同型半胱氨酸升高。

叶酸是同型半胱氨酸代谢进程中的着急物资，或者赞成巩固血压，镌汰心血管病的发生风险。

3、保护脑神经

中老年东谈主叶酸饱和或者减少无益物资对脑血管的损害，从而保护脑神经，赞成宝贵默契才气下落，镌汰老年固执症的发生风险。

4、宝贵贫血

叶酸被称为“造血维生素”，叶酸缺乏会影响血红卵白的合成，甚而激勉巨幼红细胞性贫血，从而激勉精神凄怨、面色发白、肠胃功能交集等症状。

5、赞成镌汰癌症风险

欧盟一些大师经过盘问发现：适量的叶酸或者稳重基因，阻难细胞的突变，从而减少胃癌、食管癌等的发生风险。

二、叶酸促进癌症发展！补充叶酸还安全吗？

复旦大学上海医学院的盘问东谈主员发表在Signal Transduction and Targeted Therapy杂志上的一项盘问，通过对小鼠盘问发现：叶酸补充过多会加快癌组织中的甲硫氨酸轮回，从而促进肝细胞癌的发展。

那日常补充叶酸，还安全吗？

中国注册养分师李纯指示：叶酸对癌症的双向作用，还需更多的盘问来阐发！

1、被诬告解读的热搜

上述叶酸摄入过多会加快癌症发展的盘问冲上热搜后，有东谈主将这个盘问诬告解读，称叶酸补充过多会致癌。

事实上，致癌是从不患癌到患癌的进程，而此前的盘问是从患癌到癌症加剧的进程，且盘问中对小鼠进行了高剂量的叶酸补充，正常东谈主补充叶酸是无法达到这个剂量的。

2、叶酸对癌症是双刃剑

好意思国国立卫生盘问院膳食补充剂办公室指出：食物中自然的叶酸能赞成镌汰癌症风险，但叶酸补充剂后果是不同的。而况，癌症发生前适量补充叶酸能镌汰患癌风险，癌症发生后若是叶酸补充过多就可能导致癌症阐述的更快。

总体来说，适量的叶酸有助于宝贵癌症，叶酸缺乏或者过多确乎会加多癌症风险。

三、七类东谈主更易缺叶酸，但补充过量也有风险

叶酸主要有两种起头，即自然叶酸和合成叶酸，自然叶酸来自于绿叶菜、豆类、蔬果等食物，合成叶酸也即是片剂的叶酸补充剂。

2020年《中国临床合理补充叶酸多学科大师共鸣》指出：均衡膳食是补充叶酸的最佳标准，提倡平素每天要摄入200克绿叶蔬菜、300克生果等来舒适叶酸需求。

郑州大学第一附庸病院药学部副主任药师鲁憬莉指示：这七类东谈主是叶酸缺乏的高危东谈主群，可遵医嘱服用强化食物或补充剂来补充！

1、抑郁症患者

抑郁症患者在服用5-羟色胺再接收阻难剂等抗抑郁药的基础上，可合理补充叶酸，以便普及调治后果。

2、哺乳期妇女

外洋妇产科定约提倡：妊妇及产后三个月后皆要补充叶酸。

3、部分高血压和心血管疾病患者

提倡吞并高同型半胱氨酸血症的高血压患者及心血管疾病患者东谈主，要遵医嘱补充叶酸。

4、服用甲氨蝶呤的患者

关于服用甲氨蝶呤来调治风湿免疫性疾病的东谈主群，允洽补充叶酸能减少联系的不良响应，不外要幸免恒久大剂量补充，以免产生健康风险。

5、慢性肾病患者

叶酸或者镌汰慢性肾病患者血浆中的同型半胱氨酸水平，促进患者对重组东谈主红细胞生成素的响应，更好的调治疾病。

6、叶酸缺乏的默契功能进军患者

高同型半胱氨酸血症会加多血管性固执、阿尔茨海默病的风险，因此叶酸缺乏的默契功能进军患者，要遵医嘱补充叶酸。

7、备孕、妊娠期妇女

女性最佳从备孕阶段、妊娠期就运转补充叶酸，直到怀胎满三个月后再住手。

需要防御的是，恒久过量服用叶酸可能会加剧神经系统退行性病变，无法实时察觉维生素B12缺乏等，因此叶酸的补充并不是越多越好。

中老年东谈主要防御适量的补充叶酸，尤其是叶酸容易缺乏的高危东谈主群，更要注重叶酸的补充。不外恒久过量补充叶酸也会产生健康风险，因此叶酸补充最佳遵医嘱进行。

参考府上：

[1]《【推选】自然叶酸找到啦！常吃防中风，中老年东谈主要多吃！》.南昌大学第二附庸病院.2022-06-22 

[2]《热搜第一！叶酸吃多了确切会致癌？这样补更安全！》.科普中国.2024-01-10

[3]《「叶酸」的刚正被低估了：不仅控血压还能防中风》.人命时报.2022-09-12

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